신장과 체중 기반 BMI 산출 (Metric/Imperial 지원) 및 표준 비만도 판정.
적용 기준: WHO 국제 BMI 분류 (kg/m²) — 미국 CDC도 같은 구간(18.5 / 25 / 30)을 쓴다·2026-08-28 확인·의료 전문가 감수를 받지 않았습니다·편집 원칙
도구 개요 & 핵심 목적
신장(cm/in)과 체중(kg/lbs)을 바탕으로 체질량지수(BMI)를 계산하고 WHO 및 한국 비만학회 기준 저체중, 정상, 과체중, 비만 단계를 진단합니다.
단계별 올바른 사용 순서 및 절차
1STEP 1
단위 체계(Metric: cm/kg 또는 Imperial: ft/in/lbs)를 선택합니다.
2STEP 2
성별, 나이, 신장 및 체중을 정확히 입력합니다.
3STEP 3
산출된 BMI 수치 및 정상 범위까지의 권장 체중 조절량을 확인합니다.
4STEP 4
그래프 상에서 본인의 신체 위치와 저체중~고도비만 구간을 시각적으로 파악합니다.
실무 및 일상에서의 상세 활용 사례
3 가지 대표 시나리오시나리오 #1
키 175cm, 체중 74kg 성인 남성
BMI는 24.16으로 한국 비만학회 기준 정상/과체중 경계 구간에 해당하며, 적정 표준 체중 범위(56.7kg ~ 70.4kg) 진입을 위해 약 3.6kg 감량이 권장됩니다.
동양인 체형 기준 BMI 23 이상은 과체중 주의 구간입니다.시나리오 #2
건강검진 및 다이어트 목표 설정
현재 체중 85kg(BMI 28.5 비만 1단계)에서 목표 BMI 22.5 달성을 위한 목표 체중(67kg)을 명확하게 파악할 수 있습니다.
단기 체중 감량보다 월 1~2kg 지속 감량이 건강합니다.시나리오 #3
성장기 청소년 및 어르신 체중 관리
저체중(BMI 18.5 미만) 판정 시 영양 섭취 증대 및 근력 운동 계획을 세우는 기준으로 활용합니다.
저체중도 비만만큼 건강 위험 요소가 될 수 있습니다.BMI 계산식
BMI = 체중(kg) / [키(m) × 키(m)]전문가 활용 팁 및 주의사항
BMI는 근육량과 체지방량을 구별하지 못하므로 헬스 보디빌더는 체지방률 계산기도 함께 사용하는 것이 정확합니다.한국/아시아 태평양 기준: 저체중(<18.5), 정상(18.5~22.9), 비만전단계(23~24.9), 1단계비만(25~29.9), 2단계비만(30 이상)
자주 묻는 질문 (FAQ)
출처 및 참고자료
세계보건기구(WHO) - 비만 및 과체중 팩트시트미국 질병통제예방센터(CDC) - 체질량지수(BMI) 안내적용 기준: WHO 국제 BMI 분류 (kg/m²) — 미국 CDC도 같은 구간(18.5 / 25 / 30)을 쓴다 · 2026-08-28 확인